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                • 疾病防治
                    人體的脊柱是軀幹∩的中軸和支柱,是下肢和上肢那小男孩聲音清脆響亮連接的樞紐,它具有支★持體重、保持軀幹的平衡、緩和震◣動和保護脊髓及內臟的功能。脊柱由24塊椎骨、一塊底骨及尾骨組成。每個椎骨間還有椎間軟骨和椎間盆。隨著人體活動的重力作用,脊柱在出生後逐漸形成了三個生理變曲,即頸彎、胸彎和腰攻擊彎。頸彎和腰●彎向前凸,脊柱從側面看呈“S”型。由於脊柱周圍有韌帶加固,又有不同走向的肌肉群牽引和固定,使◥這根支柱具有彈性和柔韌性。

                    隨著臉上掛著淡淡年齡的增長,支柱的彈性和柔韌性逐一陣陣光芒籠罩漸減退。10~16歲的少年由於生長發育快,骨骼的鈣化和肌肉力量都還處於發育過程,三個生理彎曲還沒有完全定型。因此。如果這一時期,不註意讀書寫字姿勢,勞動時單側身體用力過多以及缺乏全面體育鍛煉情況下,就會引起脊柱變形。最藍色光芒常見的是脊柱向左或向右的側彎(檢查時可見兩肩不ζ 平,身體向一方傾斜)和向後凸出的駝背。脊柱變形影眼中殺機爆閃響健康,能使身體失去平衡,容易發生疲勞,有時會出現腰酸背痛等癥狀,個別嚴重的還可影響呼吸器官和內臟的發育。

                    青少年的脊柱彎曲異常一般是姿勢性的,不固定,可以在幾個月內通過矯正自己的坐姿、立姿和走的姿勢而恢復正常。為了預防和矯〓治脊柱彎曲異常,要註意培養良好的讀寫姿勢,讀寫時身體要正直,兩肩齊平;站立時卐挺胸收腹,不扭腰城主斜肩,雙腿伸直,重心在↑兩腳上;走時保持站立的正確姿勢,邁步大小適當,雙臂千仞沉聲低喝自然擺動,頭正視前方。如果已經有了脊柱彎曲異常,要根據彎曲性質和部位進行矯正,如駝背者註意挺胸,向左側彎者可將左上臂舉起,身子向右作側彎運動,使兩側肌肉的緊張度逐漸相等。日常多做一些有利於身體全面發○展的運動,如跑、跳、打球、遊泳、墊上運動等↓,加強全身血液循環,使局部肌肉得到充分〖的營養供應,對預防和矯正脊柱變形有很大的好處。
                 

                來源:39健康網 http://www.39.net/gy/in/xtop/jdzxpic/205104.html




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